【ES例文4選付き】就活における自分史をESに書く方法を紹介
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最終更新日：2024年12月04日
「エントリーシートで自分史を書く設問を見つけた」
「自己分析について調べていたら自分史を書くことがおすすめと出てきたけれど、実際どう書くの？」
このような悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。
過去の経験を振り返って自分史を作成することで、就活における自己分析ができます。
自分史を書く中で多くの就活生が抱える悩みは「何を書けばいいのかわからない」ということです。
幼少期からの様々な出来事を端的にまとめることは難しそうに思えますが、身構える必要はありません。
本記事では就活における自分史の書き方について、具体的な書き方をはじめ、三井物産の選考通過者ES例文も交えて解説します。
エントリーシートで自分史を提出する必要がある人も、自己分析の一環として書く予定の人も、本記事を読んでコツをつかみましょう。
自分史とは
まず自分史とは何かを見ていきましょう。自分史とは、簡単に言うと自分の過去から現在に至るまでの経験を、時系列にまとめた年表のようなもののことです。
「自分史」という言葉に聞きなじみがなく、難しいと思う方もいるかもしれませんが、身構える必要は全くありません。
これまで生きてきた中で努力してきたことや人生のターニングポイントとなるような出来事を書き出してみましょう。
時系列が見やすいよう、小学生時代、中学生時代、高校時代、大学(院)時代…と区切って書くことをおすすめします。
就活においては自己分析・エントリーシートで活用できます。就活をする中で、自分史を書くタイミングは大きく2つあります。
- 選考に参加する予定の企業から自分史の提出を求められたとき
- 自己分析をするとき
今この記事を読んでいる方の中には、インターンシップや本選考のエントリーシートで自分史の提出が求められている方もいるかもしれません。
そのような方はもちろん、選考に参加する予定の企業から特に自分史の提出を求められていない方にも、自己分析の一環として自分史を書くことをおすすめします。
自分はどのような物事・環境・人を好むのか、どのような物事・環境・人を嫌うのかなどを知っていれば、企業の求める人物像と自分の人物像や価値観を比べることができます。
そして自分とその企業の相性などを見極めることができるようになっていきます。
更に、何かしらの選択を迫られた時に、日頃から自分が何を大切にしていて、物事の判断軸は何なのかが分かっていると、業界・企業選びに迷ったときに自分にとって後悔のない選択ができる確率が上がります。
自分史を直接企業に提出する機会はない方でも、自分史はエントリーシートに活かすことができます。
また、エントリーシートでは、大切にしている価値観や困難を乗り越えた経験を問われることもあります。
このような設問に芯のある記述をするためには、自己分析が欠かせません。
そして中でも自分史を書くことによって自分がずっと大切にしてきたことや困難にどう対処したかを明確にすることができます。
もちろん、自分史を書くことは面接対策にも有効です。自分の過去の経験や価値観を深掘りされた際など、役に立つ場面は多いと思います。
自分史のテンプレートと記入例
自分史のテンプレートと記入例を紹介します。
自分史のテンプレート
今までの経験を時代別に振り返り、書き出していきます。 縦軸には「幼少期」「小学生時代」「中学時代」「高校時代」「大学時代」、横軸には「経験や出来事」「当時の思いや考え」「経験から学んだこと」などの項目を入れ表にしていくことで効率よく振り返ることができます。 自分史を作成する際には以下のテンプレートをご活用ください。
自分史の記入例
総合商社「三井物産」の選考通過者ES例文を参考に記入例を紹介します。
選考通過者本選考ES:23卒三井物産（総合職）
では実際に、就活において企業は自分史の何を見ているのでしょうか。
就活における自分史で見られるポイント
就活における自分史で企業が見ているポイントは主に3つあります。
- 過去の経験
- 人柄・能力
- 企業との相性
過去の経験
文字通り、「過去に何をしてきたのか」という経験を知りたいと思っています。しかしこれは単純に過去の出来事の内容やレベルを知りたいというわけではありません。
「○○で全国大会出場」のような人に自慢できる輝かしい経歴や「東京都世田谷区出身」のような事実のみを聞きたいわけではありません。生い立ちや生き方はその後の人生に大きく左右すると考えられます。
そのため、過去の経験の中でも自身のターニングポイントとなるような出来事や、自発的に何かアクションを起こしたこと、強い思いとともに行動したことなど、自身のコアとなる価値観が出来上がったエピソードをアピールできると良いでしょう。
受動的なエピソードもNGではありませんが、主体的に動いたエピソードの方が企業から評価されやすくなるかもしれません。
人柄・能力
経験同様、その人がどのような人柄や能力の持ち主かも評価されるポイントとなります。
企業はその人が過去の経験を通じてどのような人格が形成され、どのような能力を身に着けたのかを知りたいと思っています。
事実を書きつつ、どのような思いで物事に取り組んでいたのかを併せてアピールするようにしましょう。
新卒はポテンシャル採用が多いので、「簿記2級」や「宅地建物取引士」などの物理的な能力・資格が重視される場合は少ないですが、もし何か特筆すべき能力がある場合や志望する職種に直結する場合はアピールできると良いかもしれません。
皆さんの中には自分史とは別に、就職活動を行う上で「リーダーシップ」や「計画力」などアピールしたい強みを考えている人も多いと思います。
自分史はその強みが形成された背景を伝えるチャンスです。アピールしたい強みにまつわるエピソード・背景が書かれていると、一貫性が生まれると思います。
企業との相性
自分史では企業との相性も見られています。企業は内定を出す上で、自社と就活生の相性を考えます。
特に自分史は自分の生い立ちや生き様を表すものであり、企業はより就活生の素の部分を知ることができます。
自分のアピールしたい点を中心に書くのはもちろんのこと、企業の求めている人物像について今一度調べ、自分史を通じて伝わる自分の像とマッチしているかを確認しましょう。
就活における自分史の書き方
就活における自分史の書き方は以下の通りです。
(1)自己分析をする
自分史を書き始める前にまず自己分析をしましょう。
自己分析にも様々な方法があります。unistyleの以下の自己分析攻略記事を参考に自己分析をしてみてください。
(2)年代別に印象的なエピソードを書き出す
自分史を書く場合、【幼少期】【小学生時代】【中学時代】【高校時代】【大学時代】と時代別に書き出してみると分かりやすいです。
自己分析で自分の強みやコアが分かったところで、それを補足できるようなエピソードを探しましょう。
今の自分は過去の自分の積み重ねによってできていると言っても過言ではありません。
自分らしさや自分の強みを象徴できるようなエピソードを書き出してみましょう。
下書きの時点ではまだ企業に見せるわけではないため、就活では使えないと思うことやくだらないと思うエピソードでもたくさん書き出してみることをおすすめします。
仮にエピソード自体は使えないとしても、その些細なエピソードには自身の価値観が滲み出ているかもしれません。
(3)当時のモチベーション・思い・考えを書き出す
過去の出来事を書く際には、その当時のモチベーション・思い・考えなども併せて書くようにしましょう。
例えば「第一志望の○○大学に不合格となったが、高校1年生の頃から絶対に○○大学で△△を学びたいと思っていたので浪人を決意した」といった感じです。
この場合は、なぜ○○大学でなければならないのか、△△という学問に興味を持ったきっかけは何だったのかなど深掘りの余地があります。そのように1つ1つの過去の行動に対し「なぜ？」と考えることも必要です。
就活では、過去の事実以上になぜその出来事に取り組んだのかという思いが重要になります。
余談ですが、モチベーションや感情の動きを表すには「モチベーショングラフ」を書くという方法もあります。
自分史とモチベーショングラフを組み合わせることでより自分のことを知ることができると思います。
モチベーショングラフについても以下の記事で紹介しているので、気になった方は参考にしてみてください。
(4) 経験から学んだことを書き出す
過去の出来事や感じた思いを書いたあとは、それらの経験から学んだことを書き出してみましょう。
例えば「体育会○○部の試合で負けが続いたことがあり、心が折れそうになった。そんな時でも周りにいる仲間に励まされて部活を続けることができた。つらいことがあっても、周囲の応援や協力があれば諦めずに続けられると学んだ。」
といった具合です。
書いたことを振り返り、出来事を通じてどのような学びがあったかを併記しておきましょう。
(5)全体の流れを見てまとめる
上記を全て書き終えたら、全体を見た上で提出するための自分史をまとめます。
書き出した出来事の中から、年代にかかわらず自分のコアとなっている考え方や価値観が表れているエピソードを抽出しましょう。
選んだエピソードの中から共通点を探しておくと一貫性が生まれるため良いと思います。
面接で特に話したい、自分のターニングポイントとなるようなエピソードを選んでもOKです。
余裕がある方は、書いた自分史を他の人に見せて意見を聞くと、新たな発見があるかもしれません。
就活における自分史を書く際のポイント
就活における自分史を書く際のポイントはいくつかあるのですが、ここでは2点を紹介します。
- なぜそれに取り組んだのかを振り返る
- 取り組みの過程でどのような努力をしたのかを振り返る
なぜそれに取り組んだのかを振り返る
習い事、部活動、インターンシップなど全ての物事には始めたきっかけが存在するはずです。
取り組み始めた理由を明確に示すことで、目的意識を持って行動ができる人という印象を与えることができる上、自分の意思や価値観を伝えることができます。
例えば「小4の頃、システムエンジニアの父親に「将来はITの時代になるから今のうちにパソコンに慣れた方がいいよ」と言われパソコン教室に通い始めた。」
といった具合です。
皆さんの中には「親のすすめで始めた」「姉がやっていたから自分も」など、必ずしも自分の意思で全てを始めたわけではない人もいるかと思います。
それでも、必ず理由はあると思います。
始めたきっかけは親のすすめであったとしても、それに夢中になれたのは自分の思いや考えがあったからかもしれません。自分より先に何かを始めた姉に、密かに憧れがあったのかもしれません。
受動的なエピソードの中にも、能動的な部分がないかを振り返ってみましょう。
取り組みの過程でどのような努力をしたのかを振り返る
自分史は形式上、「優勝した」など取り組みの最終的な結果を書くことが多いと思います。
もちろん結果も大事ですが、それと同等に重要なのが「取り組みの過程でした努力」です。
物事に対してどのように取り組むのか、取り組みの中で起きた問題やトラブルにどう対応したのかなど、様々な観点からその人を見ることができます。
企業は、過去の話を聞いて、その人が今後会社でどのように活躍してくれるかを想像することになります。
ESの文字数の都合上詳しい過程が書けないという方も、面接で詳細を聞かれた際に答えられるように準備しておきましょう。
就活における自分史を書く際の注意点
この章では自分史を就活に活かす注意点について解説します。
弱み・短所などのネガティブな部分も考える
就活の場では弱みや短所に加え、挫折経験や失敗談など「ネガティブな経験」を問われることがあります。そのような質問に的確に答えるためには自己分析の段階でネガティブな部分も考えておいた方がよいでしょう。弱みを認識した上でどう行動しているか、弱みを強みでどうカバーしているかを伝えることで自分をしっかりコントロールできているというアピールになります。
作ることを目的にしない
自分史を作成するためには時間が必要です。また過去の経験や、モチベーションの変化を思い出したりと労力を要するため、自分史の作成が完了して満足してしまう人もいるでしょう。しかし自分史は自己分析をするために作成していることを忘れないようにしましょう。自分史を作成した際には、費やした時間を無駄にしないためにも、自己分析をしやすいように必ず”言語化”まで行うようにましょう。
事実を書く
自分をよくみせるために事実ではないことを書いてしまうと、つじつまが合わなくなったり、自分に合う仕事や本当の自分の価値観がわからなくなってしまいます。自分史は過去の経験やその時の感情を書き出す際には事実だけを書くということを意識して行ってみてください。
三井物産選考通過者の自分史ES例文4選
今回は、自分史の提出を求めることで有名な総合商社「三井物産」の選考通過者ES例文を紹介・解説します。
三井物産の志望者も、そうではない方も、先輩たちはどのようなことをESに書いていたのかを参考にしてみてください。
三井物産の関連記事・選考通過者ESは以下からも見ることができます。
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三井物産選考通過者の自分史ES例文(1)
構成・ 文字数配分 自分史は、以下 4 つのパートに分けて構成してください。
また、全体の文字数に対する...
場合によっては「成果なんて出したことがない！」と思う人もいるかもしれません。
三井物産選考通過者の自分史ES例文(2)
(1歳)家族の仕事の都合により、滋賀県から○○へ移住。
(5歳)外で走り回る少年というよりも、一人で絵を描くのが好きな内向的な性格の
少年だった。
(小2)学校No.1ストライカー...
○実際に学生時代に取り組んできたことや志望動機につながるきっかけとなった出来事
○どんなことをしたいのか、自分が入社することによって会社にとってどんな風に役に立つのか
上記に挙げたことを話せるようにセットで準備しておくといいかと思います。志望動機は、HPに書いてあることや会社説明会で人事が言っていたことをただ言うのでは薄っぺらいですし なぜその業界、その中でもその会社、その職種なのかを答えられるようにしておきましょう。
○○会社訪問などであった印象的な出来事
上記に挙げたことを話せるようにセットで準備しておくといいかと思います。
三井物産選考通過者の自分史ES例文(3)
(0歳)2人兄妹の長男としてドイツで生まれ、4歳まで過ごす。友達と毎日喧嘩をするやんちゃな子供だった。
(小3)親友の影響で始めた野球に熱中する。親友に負けまいと練習に励み、レギュラー...
それに対して学生のほとんどは「いえいえ全然待ってません。」「私も55分に着いたので大丈夫です。(実際の面接開始の５分前)」、人事の人に気遣う人もいると思いますが、それは罠だと思っていただいて結構です。人事が予備に来た時から面接は始まっています。 大手企業になってくると面接の際、大きな部屋に何十人も待たされ、人事の方が呼びに来ることがあります。皆さんはどうしますか？
いきなり言われるので緊張のあまり、人事の人に気遣う人もいると思いますが、
三井物産選考通過者の自分史ES例文(4)
（幼稚園）〇〇県に引っ越す。母親に勧められ水泳、エレクトーン、習字といった様々な習い事をはじめる。（小1）習字で表彰をいただく機会があり、大きな達成感を初めて...
また私の個人的な意見としては報道だけでなく、実際に自分の足を使って社員と会い、社風や企業の方向性感じとっていくことが重要だということを述べておきたいと思います。 かつては総合商社を滑り止めにしてメガバンクを目指す学生が多かったように。
実際に自分の足を使って社員と会い、社風や企業の方向性感じとっていくことが重要だということを述べておきたいと思います。
まとめ
本記事ではESに自分史を書く際のポイントや、自分史の書き方、選考通過者のES例文について解説してきました。
自分史はESの場合、他の設問に比べて上限文字数が多く、自分の過去について詳しく書くことができます。そのため自分の強みや性格、過去の成果をアピールする大きなチャンスと言っても過言ではありません。
また自分史は自己分析をする手法の1つです。ESでの提出が求められていない方も、自分史を書くことによって自身の強みやアピールポイントが見つかるかもしれません。
ESでの提出が求められている方も、そうではない方も、まずは１度書いてみてください。
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